24年間で2万人以上の体をケアしてきた著者が、毎日、心地よい自分でいられる心と体を癒すセルフマッサージを写真とフルカラーで紹介する本書。足裏、手や耳、顔など体の末端にある「もむべき場所（反射区）｣と全身の臓器や心の密接なつながりを理解して、「正しいもみ方」で刺激することで、体が活性化し不調の改善や美容効果が期待できます。